В прошлом все думали, что в апельсиновом соке секрет крепкого здоровья. Возможно, он помогает бороться с простудой благодаря содержащимся в нём витамину С и фолиевой кислоте, но помимо всего этого обильное употребление апельсинового сока приводит к ожирению организма и расстройству желудка. Большей пользы пользы принесут такие соки как смородиновый, яблочный, томатный, сливовый, морковный, виноградный. Яблочный нектар особенно богат витамином А. Чем мутнее сок тем больше в нём питательных веществ.