ВНИМАНИЕ! Данный текст является интеллектуальной собственностью Обрывиной Ю.Н.,именуемой на форуме ,как GLobal LADY,любое копирование и использование информации в личных целях запрещено , так как размещено на сайте в качестве познавательной информации.Ароматерапия
Ароматерапия так же используется, как средство восстановления в спорте.
Дело в том, что запахи не только могут оказывать эмоционально-психическое воздействие, но и влиять на ход физиологических процессов в организме. Приятные запахи способствуют улучшению самочувствия человека, а неприятные могут оказывать угнетающее влияние, вызывать различные отрицательные реакции, вплоть до тошноты, рвоты, обмороков (например, от запаха сероводорода). Запахи способны влиять на температуру тела, вызывать отвращение к еде, обострять чувствительность нервной системы. Ученые-физиологи обнаружили, что раздражение обонятельного анализатора человека «объективно приятными запахами» (розовым, бергамотовым маслами) вызывает нормализацию кровяного давления, замедление пульса, повышение температуры тела. «Неприятные запахи» (аммиак, бензол, уксус) вызывают, наоборот, повышение кровяного давления, учащение пульса и понижение температуры.
Сегодня научно доказано, что эфирные масла обладают сильными антивирусными, антибактериальными, противогрибковыми свойствами, способствуют заживлению ран. В них содержится много полезных элементов питания, гормоноподобных веществ, витаминов, минералов , а посему эфирные масла могут и должны быть использованы в качестве средства восстановления в спорте.
Наиболее часто используемые в качестве средства восстановления эфирные масла:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Апельсин
Свойства:
1. Антисептическое свойство.
2. Тонизирующее свойство.
3. Снимает психическое напряжение.
4. Возбуждает аппетит.
Использование:
Ароматические ванны: не более 6 капель на ванну.
Массаж: не более 10 капель масла на 20 г того косметического средства, с которым его смешивают.
Применение в бане, сауне :10 капель масла апельсина на 15 кв. метров.
Растирания при болях в суставах, невралгии и миозитах: 7- 8 капель на 10 г базового масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Лимон
Свойства:
1. Снижает кровяное давление.
2. Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.
3. Способствует работе печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта.
Использование:
Обёртывания: 5 капель масла на 20 мл базового масла.
Ванны: 5-7 капель масла и ложка мёда и молока.
Массаж: 5 капель масла на 10 г базового масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Роза
Свойства:
1. Тонизирующее свойство.
2. Используется для профилактики ОРВИ и гриппа.
Использование:
Массаж- 50 мл базового масла, 3 капли розы.
Ванна: 7 капель масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Лаванда
Свойства:
1. Противосудорожное, мочегонное, седативное свойство.
2. Бактерицидное и антисептическое свойство.
Использование:
Ванны: 7 капель масла на 30 мл базового масла.
Массаж: 5 капель масла на 10 мл базового масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Эвкалипт
Свойства:
1. Противовоспалительное, антисептическое свойство.
2. Укрепляет иммунную систему.
Использование:
Ванны: 5 капель масла.
Баня, сауна: 6 капель масла.
Массаж: 7 капель масла на 10 мл базового масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Облепиха
Свойства:
1. Регенерирующее свойство.
2. Является источником витаминов А, Е, К.
3. Противовоспалительное свойство.
Использование:
Массаж-нагреть масло до 39-40 С., добавить 3 ст.л. облепихи на 1 ст.л. коры дуба.
Ванны: по 2 ст. л. облепихи, розмарина, шалфея, боярышник.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Мелисса
Свойства:
1. Тонизирующее свойство.
2. Противовирусное свойство.
3. Регулирует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
Использование:
Ванны: 2 капли мелиссы и розмарина, лимона и 4 бергамота.
Баня, сауна: 4 капли масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Мята
Свойства:
1. Сосудорасширяющее свойство.
2. Обезболивающее, рассасывающее свойство.
Использование:
Массаж- 6 капель масла на 10 мл базового масла.
Ванна: 6 капель масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Кипарис
Свойства:
1. Антисептическое свойство.
2. Сосудосуживающее свойство.
Использование:
Ванны: 3-5 капель масла, 30-60 г соды, отрубей, мёда.
Массаж: на 2 ст.л. базового масла на 5 капель масла кипариса.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Можжевельник
Свойства:
1. Ранозаживляющее, антисептическое свойство.
2. Тонизирующее свойство.
Использование:
Ванны: 5 капель масла.
Массаж: 50-60 капель на 30 г свиного сала.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Сосна
Свойства:
1. Антисептическое, жаропонижающее свойство.
2. Обезболивающее, мочегонное свойство.
Использование:
Ванны: от 5 до 15 капель масла на 1 ст.л. эмульгатора (соль, молоко, мёд, сода, сливки и др.), с добавлением тёплой воды – 37-38°C.
Массаж: 10 мл базового масла на 7 капель масла сосны.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гвоздика
Свойства:
1. Тонизирующее свойство.
2. Согревающее свойство.
Использование:
Ванны: 3-4 капли масла.
Массаж: на 10 г базового масла на 2 капли масла гвоздики.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Чайное Дерево
Свойства:
1. Противовоспалительное свойство.
2. Укрепляет иммунитет.
Использование:
Ванна: 5-7 капель масла растворенных в эмульгаторе (поваренной или морской соли, сливках, меде) на ванну воды.
Массаж: на 10 мл базового масла на 5-8 капель масла чайного дерева.
Баня, сауна: 5-8 капель масла.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Розмарин
Свойства:
1. Обезболивающее и согревающее свойство
2. Стимулирует циркуляцию крови.
Использование:
Ванны: 5-7 капель масла растворяют в 1 ст.л. эмульгатора (соль, молоко, мёд, сода, сливки и др.).
Массаж: 10 мл базового масла на 7 капель масла розмарина.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Иланг-иланг
Свойства:
1. Расслабляющее свойство.
2. Укрепляет иммунитет.
Использование:
Ванна: 4 - 6 капель масла растворить в ложке сметаны, молока, мёд..
Массаж: 15 г базового масла на 5 капель маслаиланг-иланга.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ладан
Свойства:
1. Успокаивающее свойство.
2. Противовоспалительное свойство.
Использование:
Ванна:растворить 4-5 капель масла ладана в сливках или морской соли.
Ароматический массаж
Ароматический массаж — очень эффективное средство, усиливает целебные свойства массажа, снимает напряжение ,что является непременным условием использования для восстановления теннисистов.
В аромамассаже не нужны сильные и глубокие воздействия на ткани, подобный легкий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Он устраняет неприятные ощущения, усталость, спазмы мышц, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах. Набор масел, используемых в массаже, зависит от цели, которую ставит перед собой массажист.
Правила массажа:
1. Перед массажем нужно принять тёплый душ.
2. До массажа от 2 часов не пользоваться парфюмерией, не есть и не принимать алкоголь.
3. После массажа принимать ванну через 2 часа.
4. Выпить стакан травяного чая или воды после сеанса массажа.
